Panqueca americana integral e Diário Nutriocional

Essa semana não foi fácil, pois parece que tenho um imã de gordices, rsrs. Além de ter que driblar essas coisas, tenho três desafios principais. O primeiro é beber mais água, pois tenho refluxo e nem sempre é fácil e, além disso, não sinto sede quase nenhuma. O segundo é fazer um lanche à tarde (não sinto fome de tarde e como almoço depois de 13h não consigo comer – a única coisa que dá pra encarar são as castanhas. Estou levando os lanchinhos em um saco desses de congelar, pois acho mais prático e me poupa tempo de procurar a tampa da vasilha, rs. Ocupa menos espaço na bolsa e já separo a castanha da fruta ali mesmo.

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O terceiro desafio é o de todo mundo: evitar doces! Não sou loucaaaaa por doces. Gosto, mas não fico pensando em comer. Acontece que foi só falar que não podia que todo dia me dá uma vontade desesperadora de comer, rs. Pra resolver isso, Lethycia me passou uma receita de panqueca americana integral que decidi compartilhar com vocês, pois essa poooooodeeee. rs.

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Ingredientes

½ xícara (chá) de leite semidesnatado

1 ovo

1 colher (chá) de óleo

½ xícara (chá) de farinha de trigo

½ xícara (chá) de farinha de trigo integral

2 colheres (chá) de fermento químico em pó

2 colheres (sopa) de açúcar mascavo

Pitada de sal

Modo de preparo

Coloque os ingredientes líquidos no liquidificador e vá acrescentando os secos à mistura, reservando apenas o fermento. Bata até que a massa fique homogênea e então adicione o fermento misturando bem. Coloque um fio de óleo na frigideira antiaderente e coloque uma concha da massa em fogo médio. Quando a massa formar bolhas em toda parte superior é hora de virar. Deixe dourar e pronto. Só adicionar a cobertura de sua preferência. A Lethycia me recomendou uma geleia diet, mas optei pelo creme de avelã que já tinha em casa.

É bem prática, rápida e fica uma delícia. Sério! Fiquei apaixonada!!! A única habilidade que você precisa ter na cozinha é de virar a panqueca – e nem precisa jogar pra cima. Se não ficar bonita, pelo menos gostosa é garantido. Compramos geleia de fruta e creme de avelã e você pode usar com mel ou o que a imaginação mandar.  Fica bem fofinha e saborosa! Vale dizer que eu achei que ia ser difícil achar a farinha integral (nunca tinha comprado), mas foi super de boa.

Para marcar com a Lethycia é só entrar em contato pelo 77 9 8859-9259 (também whatsapp). Ela atende em algumas academias e é só combinar no local e data que ficar melhor para você. 🙂 Ela faz nutrição esportiva, clínica, hipertrofia, perda de peso e plano dietético personalizado!

por ellen lapa
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Minha primeira Glam Box

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Depois de muitooooo tempo, finalmente decidi assinar a Glam Box. Acontece que nunca achei muito vantajoso gastar mais de R$50 em produtos aleatórios que muitas vezes não me serviriam, mas daí resolvi fazer esse investimento pelo blog, já que gosto de resenhar os produtos. Podia dizer que amei e achei a melhor coisa do mundo, mas não achei essa Coca-Cola toda. Paguei R$42 no primeiro mês, pois ganhei um desconto pela Ray Matheus, mas no próximo já começo a pagar R$72 normal. Não curti muito pela seleção de produtos dessa edição, mas pretendo dar mais chances para a assinatura. A edição de setembro foi uma parceria entre a Ikesaki – uma loja enorme de produtos de beleza – e a Beauty Fair – um evento que reúne anualmente todas as novidades da área.

Glam Box é um serviço de assinatura de produtos de beleza. É uma forma de você experimentar várias coisas diferentes gastando menos. Ao assinar, você recebe em casa, todos os meses, uma caixa com 5 a 7 produtos de beleza (miniaturas, amostras ou full sizes) escolhidos pela Paola de Orleans e Bragança! Mais informações e assinatura:  https://www.glambox.com.br/

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Fui logo testando o shampoo Sfera S.O.S Reconstrução da Nazca para recuperar os fios. Dá pra ver na lavagem que ele já deixa o cabelo bem macio antes mesmo do condicionador. Meu cabelo ficou bem macio, hidratado e cheiroso (usei com o condicionador da Haskell). Achei que o cabelo ficou oleoso mais rápido então não sei como se comporta em cabelos já com essa característica. O spray Karina Crystal Complex não vai me servir muito, pois raramente uso. Recomendo essa marca, pois quando usava era sempre minha escolha. Tem uma fixação legal e dura bastante. Engraçado que para cacho nunca funciona e depois de meia hora de cabelo cacheado o cabelo fica liso como se eu tivesse dado chapinha.

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Os lencinhos umedecidos da Ricca são ótimos para levar na bolsa no dia a dia e viagens. Vale dizer que esses lenços não substituem o demaquilante, então não espere resultados excelentes nesse quesito. Mas de fato são bons ter na bolsa para limpar a mão ou até corrigir aquele delineado que deu errado no meio do caminho. Vem 20 unidades na caixinha. Sabonete líquido é outro item ótimo para viagem, pois acaba sendo mais prático e higiênico. Esse tem um cheiro delicioso e deixa a pele bem macia!

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Contei no snap que não curti de jeito nenhum o batom Caqui da Ricosti. Fiquei muito animada por ser coral, mas ele tem uma cintilância que não é minha praia. Pra completar a embalagem veio quebrada o batom solto da base. Na caixa também veio uma tiara – que já foi pra doação, pois ficou pequena na minha cabeça e não curti muito também -, um esmalte com glitter que ainda não testei e um lápis de olho da Vult que dei pra minha mãe, pois raramente uso e quando uso prefiro retrátil!

A próxima chega no meio do mês que vem e vou mostrar tudo para vocês também! ♥

por ellen lapa

Diário Fitness #8

Esse é o oitavo diário do meu desafio fitness com a Gym Prime (@gymprimefitness) ♥. Para acompanhar, só clicar: Avaliação Física | Semana 1 | Semana 2  | Semana 3 | Semana 4 | Semana 5 | Semana 6 + Segunda Avaliação Física | Semana 7

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Última tendência em mix de cores – só que não.

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Decidi fazer um post diferente hoje no meu diário, sobre um assunto que as vezes surge: roupa de academia. Como vocês devem imaginar, esse look acima é a prova que mesmo tendo um blog que eventualmente fala de moda, não vou dar nenhuma dica de como se vestir melhor na academia. Já somos tão cobrados em ter um corpo dentro dos padrões que é injusto ser “obrigado” a ter um leque de roupas interessantes para conseguir esse corpo. Como assim?

Quando eu voltei para Conquista para fazer faculdade eu resolvi entrar na academia. Eu era estudante, comprar roupas de academia não era exatamente a prioridade e pagar a academia já era suado. Fui com minhas roupinhas velhinhas de malhar e me deparei com duas situações: uma é que os instrutores só davam atenção para as meninas esculturais e a segunda é que essas meninas estavam sempre muito bem vestidas (cheirosas e maquiadas também). Quer dizer, já não bastasse eu estar me sentindo gordinha e rejeitada (pelos instrutores no caso), ainda tinha que me sentir uma mendiga, rs.

Então estou dizendo que ninguém pode ir linda para academia? Não! Estou dizendo que do mesmo jeito que eu me senti mal no passado e comecei a evitar as academias, isso pode acontecer com alguém também. Estou dizendo que não ter a roupa da moda, não ficar bem em um macacão de malha ou não conseguir usar um shortinho por conta da largura das coxas não pode ser uma desculpa pra desistir.

Estou dizendo que, se de alguma forma você se sente desconfortável nas suas roupas (ou qualquer outro motivo), talvez você deva procurar um outro ambiente que se sinta melhor e tentar de novo. Desde que entrei na Gym Prime percebi que isso fez muita diferença pra funcionar pra mim. Ter um instrutor o tempo todo próximo potencializa o treino, evita exercícios mal feitos e consequentemente lesões. Nos sentimos valorizados e mais confiantes para seguir em frente.

Estou dizendo que só tem gente mulamba na Gym Prime e que meias de vaquinhas são a última moda por lá? Também não, rs. Para mim o mais importante na hora de malhar é o conforto, então não priorizo montar mil looks. Saio de manhã com minha bolsa e as vezes na pressa pego o que estiver mais fácil. Isso tudo por que sei que não faz a mínima diferença que roupa estou usando quando meu foco lá tem que ser outro, rs. Resumindo: vá linda ou com aquela camisa velha do candidato de prefeito da sua cidade, mas não deixe de ir. O importante é a saúde e a sua meta. Combinado? Combinado!

Eu continuo indo na academia toda semana bem bonitinha, com minhas roupas de doida mesmo e me sentindo cada vez melhor. Sempre tive dificuldade em encontrar um exercício que eu goste e estou encontrando na Gym esse prazer. Não fico lá a noite toda, chego em casa super relaxada, não sofro bulling dos meus looks estranhos (rsrsrs), durmo melhor e não tenho sentido as dores que tinha no joelho. São esses frutos que fico muito grata de alcançar e fico muito tranquila de saber que não estou arriscando minha coluna torta por exemplo, rs. O professor sempre tá pertinho para corrigir a postura e dar aquele gás pra gente conseguir.

Pra conhecer mais: @gymprimefitness | Informações: 77 98815-6174

por ellen lapa

Base e corretivo Ruby Rose

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Tem muita coisa de resenha para compartilhar com vocês, mas tive que passar essa na frente. Enquanto Amanda da Maquiagem Etc (@maquiagemetc)  me mostrava as cores da base Ruby Rose para testar a loja não parou um minuto de gente procurando a base. Esse rebuliço todo por que a base é baratinha (só doze dilmas reais) e tem uma cobertura ótima – sendo comparada com a queridinha da Mary Kay! Ah, fiquei meio off esses dias, pois minha mãe veio me visitar e fiquei dando atenção à ela, rs.

A Ruby Rose é uma marca nacional, produzida na China, que não testa seus produtos em animais e que conta com uma linha de maquiagem completa. Na embalagem informa que a base foi desenvolvida para conter a oleosidade da pele e disfarçar imperfeições.

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Como eu queria fazer essa foto do resultado, apliquei o corretivo antes da base apesar de sempre fazer ao contrário. Não sei exatamente qual a ordem certa, mas gosto de potencializar a cobertura da base com o corretivo (pra mim faz sentido, rsrs). O corretivo L4 tem fundo amarelo que ajuda bastante a cobrir as olheiras. Achei o resultado muito bom também em manchas de espinha e umas sardas laterais que tenho no rosto. Achei a embalagem perfeita, pois é prática, evita bagunça e é ótima para levar na bolsa e dar aquela retocada. Custa R$ 10, usei a L4 e vale muito a pena ter.

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A embalagem da base é transparente, vem 29ml e o bico dosador é bom para evitar desperdício. A textura é cremosa – nem muito líquida e nem muito grossa – e ótima para aplicar. Usei um pincel de base com as cerdas mais abertas, pois sempre gosto da cobertura mais leve. Não tem um cheiro forte, espalha bem e tem cobertura média, o que é excelente para quem quer usar no dia a dia sem ficar pesado.

Usei nesse domingo o dia todo, e a fixação foi excelente. O único lugar que houve acúmulo foi no apoio dos óculos escuros, mas a maioria das bases fica desse forma nesse cantinho. Com certeza tem um excelente custo benefício e qualidade ótima. Entrou para a lista de preferidos fácil. Aprovadíssima! Recomendo irem na loja experimentar o tom para ver o que se adapta melhor à sua pele. Minha cor foi a L4, que de início achei que ia ficar muito amarelada, mas se adaptou perfeitamente ao meu tom.

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Os dois itens da Ruby Rose estão aprovados e já entram na lista dos baratinhos que amamos. Corre para garantir a sua, pois a procura está bem alta. Para comprar na Maquiagem Etc você pode ir na loja que fica na Galeria Cine Madrigal no Centro (em frente à Cacau Show) ou pelo site e receber em casa nowww.maquiagemetc.com.br. ♥

 

por ellen lapa

Kit Anthelios Drogaria Bahia

Recebi um kit super lindo e riqueza da Anthelios da Drogaria para testar e, além disso você pode ganhar um também. É só participar do sorteio que tá rolando lá no insta @drogariabahia ♥. O kit vem com um Protetor Solar 70 fps Anthelios Airlicium, um Cicaplast Bálsamo reparador calmante e quatro minis barras Effaclar sabonete dermatológico e uma nécessarie! Amanhã também está rolando uma higienização na Drogaria Bahia da Olívia Flores até as 19h30 (levei Rubens para fazer hoje e ele adorou).

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O Protetor Solar Antioleosidade Anthelios Airlicium FPS70 possui muito alta proteção solar UVA/UVB, e controla a oleosidade e umidade da pele promovendo uma sensação de pele limpa por 9h. Sua tecnologia Airlicium possui textura ultra leve, que não deixa a pele oleosa, e é ativada sempre que a pele produz sebo ou suor, absorvendo essas partículas e deixando a pele seca e matificada durante o dia. 

Já tentei usar protetor com cor de outra marca, mas algo não batia – achava a cobertura fraca e saía estranho ao logo do dia no calor. Por isso sempre procurei um protetor leve para casar com a base que uso diariamente. O protetor da La Roche-Posey tem a cobertura leve, mas cobre bem as imperfeições. Usei e consegui dispensar meu bb cream tranquilamente, usando apenas meu pó para finalizar. Ela aparentemente rende bastante, pois espalha bem no rosto sem embolar.

Gostei bastante da cobertura e quase esqueci que não havia passado base no dia. Além disso, protetores com cor tendem a proteger mais! Não tem aquele cheirão de protetor e segurou bem até o fim do dia, acumulando um pouquinho só perto do nariz (mas foi fácil de arrumar).  Rubens usou e garantiu que segurou a oleosidade o dia todo. Aprovado! Ah, para quem não quer protetor com cor, li que tem a versão sem do mesmo! 🙂

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O creme multirreparador Cicaplast Baume B5 tem ação calmante ideal para peles sensibilizadas, prevenção de assaduras, hidratação de zonas ásperas, áreas com ressecamento intenso da pele e para hidratação da área tatuada. Hidrata intensivamente zonas ressecadas; Alivia a sensação das queimaduras solares e leves; Protege a pele com uma textura não oleosa.

Quando peguei o Cicaplast a primeira coisa que fui fazer foi testar nos lábios. Eu sou a doida da hidratação e odeioooo pele ressecada (não consigo nem dormir). Em coparação ao Bepantol (que eu já tinha usado) ele é mais leve, menos oleoso e basta um pouco para funcionar. Achei também que com o batom ele não pesou nem ficou melado. Agora estou super curiosa para testar em tatuagens e Rubens vai ter essa honra primeiro, pois faz uma nessa sábado, rs. Li ótimas resenhas sobre ele para hidratar o rosto sem deixar oleoso e também para amenizar marcas de expressão.

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O Sabonete de Limpeza Facial Effaclar Purificante limpa profundamente a pele, desobstruindo os poros, eliminando o excesso de oleosidade e impurezas. Sua fórmula promove uma microesfoliação precisa, fina e direcionada a fim de desobstruir os poros. Com base vegetal de limpeza suave, sua fórmula é enriquecida com agentes antibacterianos e seborreguladores para eliminar o excesso de oleosidade e impurezas da pele.

O sabonete Effaclar já é figurinha repetida aqui em casa. Rubens tem a pele oleosa e se deu super bem com esse sabonete. Eu também uso diariamente, mesmo minha pele não sendo oleosa. E aí que tá! Ele não resseca nenhuma das duas peles e controla bem a oleosidade. Item essencial na nossa rotina aqui!

Eu não sou a pessoa que mais cuida de pele, mas me orgulho de dizer que não durmo de maquiagem nunca, uso sabonete facial (conquista desse ano) e uso protetor diariamente. Só falta agora começar a hidratar e etc, rs. São cuidados que não tiram 10min do nosso dia, mas fazem muita diferença. Acostume-se com um e depois com outro e quando perceber já vai estar com a pele linda!

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por ellen lapa